La búsqueda de nuevas experiencias en el running y el éxito de atletas como Juan Carlos Sagastume, han hecho que las carreras de montaña tengn un espacio importante en el ámbito guatemalteco y mundial. Este tipo de carrera posee varias características específicas y por ello te sugerimos leas los siguientes tips. Regístrate en el campamento base. Si corres en un volcán o área protegida, lo mejor será registrarte con bomberos o municipalidad local. Esto te ayudará en caso de extravío, y porque muchas veces no existe señal de celular. Realiza un calentamiento adecuado. Poner énfasis en rodillas y tobillos, es conveniente, pues son los que regularmente llevan la mayor carga de trabajo. De igual forma, estira bien todas tus articulaciones y músculos. En una competencia, siempre hay grupos haciendo calistenia ¡únete a ellos y haz nuevos amigos! Llevar exceso de equipaje . Conforme pasan los minutos y el esfuerzo físico es cada vez mayor, no tardarás en darte cuent
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