Go! Antigua

Frases que todo Runner ha dicho en su vida.        Estamos seguros de que al menos una de estas frases ha salido de tu boca… ¡A que sí! 1-     Yo no corro sólo por la medalla. 2-     No me importan el tiempo de los demás, sólo corro por vencerme a mí mismo. 3-     No necesito participar en carreras, parece que correr ya es una moda. 4-     Nunca volveré a correr un maratón. 5-     Esta mal medido el recorrido! el GPS marcó menos (o más) 6-     Sólo por 5 kilómetros no salgo de mi casa. 7-     Qué necesidad tengo de estar aquí!! (cuando sientes que el cuerpo no da para más) - '

3 ENTRENAMIENTOS PARA QUEMAR MÁS CALORÍAS Perder peso no sólo se trata de aprender a comer y quitar/reducir alimentos. También puedes complementar con ejercicios en Pista ( de atletismo ).  Rompe con la ruta Recuerda que para obtener mejores resultados en tus carreras, necesitas más que solo salir a correr en la calle ( en ruta ).Con los siguientes entrenamientos de pista puedes quemar más calorías, acelerar la pérdida de peso y provocar que tus trabajos sean más eficientes. INTERVALOS : Alterna sprints de cierta distancia, tales como 400 m, con recuperación. Hacer sprints significa llevar a altas velocidades a tu cuerpo y quemar 30 por ciento más de calorías para mantener la demanda. Entrenamiento: 10x400 m intensos (máxima velocidad), separado por un trote fácil de 400 m. 20x200 m intensos, separados por 200 m de trote fácil. 20x100 m intensos, camina 50 metros para recuperarte entre cada uno.