3 ENTRENAMIENTOS PARA
QUEMAR MÁS CALORÍAS
Perder peso no sólo se trata de
aprender a comer y quitar/reducir alimentos. También puedes complementar con
ejercicios en Pista ( de atletismo ).
INTERVALOS : Alterna sprints de cierta distancia, tales como 400 m, con recuperación.
Hacer sprints significa llevar a altas velocidades a tu cuerpo y quemar 30 por ciento más de calorías para mantener la demanda.
Entrenamiento:
10x400 m intensos (máxima velocidad), separado por un trote fácil de 400 m.
20x200 m intensos, separados por 200 m de trote fácil.
20x100 m intensos, camina 50 metros para recuperarte entre cada uno.
Hacer sprints significa llevar a altas velocidades a tu cuerpo y quemar 30 por ciento más de calorías para mantener la demanda.
Entrenamiento:
10x400 m intensos (máxima velocidad), separado por un trote fácil de 400 m.
20x200 m intensos, separados por 200 m de trote fácil.
20x100 m intensos, camina 50 metros para recuperarte entre cada uno.
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