Correr dentro de la Antigua Guatemala. Tips para evitar lesiones.

Correr dentro de la Antigua Guatemala.

En estos últimos 3 fines de semana hemos hecho entrenos dentro de la Antigua Guatemala y sus alrededores.

Muchos temen correr dentro de la Antigua por su camino irregular y a veces tramposo que ocasionan sus calle empedradas.  Nosotros por ser de casa, ya nos acostumbramos, pero de igual manera siempre estamos atentos.

Claro, hemos sido testigos de quienes se caen o bien sufren graves lesiones, por eso
nosotros los Go! Antigua, queremos compartirte estos tips, para que a la hora de entrar a terreno pedregoso puedas tomar en cuenta estos consejos.

Pon énfasis a tus tobillos y rodillas
Sabemos que un buen calentamiento te ayudará a evitar lesiones. Tu cuerpo sufre el impacto de un camino irregular, las rodillas y los tobillos son los que más van a exigirte un buen calentamiento y un tiempo especial para ellos.

Busca todas las aceras posibles.  
Esto ayuda muchísimo para aminorar el paso entre las piedras.

Relaja tus pies.  
Un pie relajado es fácil que se adapte a cualquier tipo de suelo. 
Nos ha pasado que a pesar que tomemos todas las precauciones posibles, siempre existe la posibilidad de lesión.  Un pie rígido se resiste a cualquier cambio en tu forma de correr. Mientras un pie relajado puede incluso reaccionar más rápido ante un posible doblez.

Busca las piedras más parejas. 
Estar siempre la vista al frente pero viendo tu camino. Es vital, siempre alerta a buscar un camino lo menos accidentado posible.

No te preocupes. 
Si antes de la carrera tienes el temor lesionarte, ¡¡¡te estas sugestionando!!! Es increíble, pero le estas diciendo a tu cuerpo que se va a lesionar. La mente, puede ser nuestro mejor amigo o nuestro peor enemigo.

Disfruta el Running en la ciudad colonial más bella del mundo. 
Patrimonio cultural de la humanidad, declarada por la Unesco hace 34 años.  Así que disfruta correr entre sus calles coloniales y de construcciones barrocas.

Puntos donde el empedrado es muy irregular. 
Km  7, Alameda Santa Lucía 
km 16, Entrada a San pedro Las huertas
Km19, Santa Ana, Belén y San Francisco

¡Bienvenido!
Nos queda por último darte la más cordial bienvenida a nuestra querida Antigua y esperamos que esta sea tu mejor experiencia.

Si tienes otra sugerencia, bienvenido.

El team
Go! Antigua.

Calentamiento de rodillas y tobillos link
http://www.foroatletismo.com/estiramientos/estiramiento-de-rodilla-tobillo-hombro-y-espalda/